Garder le moral lorsque l'on doit s'occuper d'un proche

Les aidants familiaux jouent un rôle crucial dans la vie de leurs proches mais cela peut être épuisant émotionnellement et physiquement. Pour cette raison, il est important de prendre soin de votre propre santé mentale.

Voici quelques conseils pour maintenir une attitude positive et optimiste :

Prendre soin de soi :

Vous devez prendre soin de votre propre santé physique et mentale. Cela peut inclure de faire de l’exercice régulièrement, de bien manger, de dormir suffisamment, de pratiquer des techniques de relaxation et de prendre du temps pour des activités qui vous plaisent.

Établir des limites claires :

Vous devez établir des limites claires en matière de temps et d’efforts. Il est important de dire non de temps en temps pour éviter la surcharge de travail.

Trouver des sources de soutien :

Il faut se connecter avec d’autres personnes afin de partager vos expériences. Cela peut inclure des groupes de soutien, des thérapeutes, des amis ou des membres de la famille.

Trouver des moments de joie :

Il peut s’agir de regarder un film, de cuisiner, de lire un livre ou de passer du temps avec des amis.

Accepter de l’aide :

Il ne faut pas hésiter à demander de l’aide. Les amis et les membres de la famille peuvent être disposés à aider avec les tâches quotidiennes pour vous permettre de prendre du temps pour vous-mêmes.

Être réaliste :

Il faut être réaliste quant aux attentes que vous avez pour vous mêmes et vos proches. Il est important de se rappeler que les soins apportés ne peuvent pas tout résoudre et que les progrès peuvent prendre du temps.

Il est important de se rappeler que prendre soin de soi est essentiel pour fournir des soins de qualité aux autres.